Όλα για την Υγεία σας / Συμβουλές Ομορφιάς

Ομορφιά εκ των έσω

Σκεφτείτε τον οργανισμό σας σαν ένα μηχάνημα. Αυτό που το γεμίζει ενέργεια είναι οι βιταμίνες, χωρίς τις οποίες δεν μπορεί να αξιοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει μέσω της τροφής. Αν σε αυτή την εξίσωση προσθέσουμε και το γνωστό «είμαστε ό,τι τρώμε», τότε καταλαβαίνουμε πόσο βασικό παράγοντα της ομορφιάς μας αποτελούν αυτές. Ανάλογα με τη διαλυτότητά τους, οι βιταμίνες διακρίνονται σε λιποδιαλυτές (Α, D, Ε και Κ) και υδατοδιαλυτές (C, ομάδα των βιταμινών Β). Στην περίπτωση που πάρουμε περισσότερες λιποδιαλυτές, αυτές αποθηκεύονται στους ιστούς, και κυρίως στο συκώτι, με αποτέλεσμα να δημιουργείται τοξικότητα στον οργανισμό. Αντίθετα, αν πάρουμε περισσότερες υδατοδιαλυτές, οι οποίες αποβάλλονται από τον οργανισμό με τον ιδρώτα και τα ούρα, τότε μπορεί να εμφανίσουμε αβιταμίνωση και συμπτώματα έλλειψης των συγκεκριμένων βιταμινών. Όταν όμως η ποσότητα όλων των βιταμινών δεν επαρκεί, τότε οι λειτουργίες του μεταβολισμού δεν εξελίσσονται σωστά και δεν παράγεται η απαιτούμενη ενέργεια. Με λίγα λόγια, ο οργανισμός δυσλειτουργεί. Τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται για να του προσφέρουν ό,τι χρειάζεται. Πώς όμως θα επιλέξετε το συμπλήρωμα διατροφής που χρειάζεστε; Βιταμίνη Α Δεν αποκαλείται τυχαία βιταμίνη της νεότητας και βασίλισσα των βιταμινών. Είναι μια ομάδα ενώσεων που περιλαμβάνει τις ενεργές μορφές της (ρετιναλδεΰδη, ρετινόλη και ρετινοϊκό οξύ) και άλλα καροτενοειδή προβιταμίνης Α, όπως...