Όλα για την Υγεία σας / Συμβουλές Υγείας

Αδυνατείτε να αδυνατίσετε; Δεν είστε οι μόνοι

Κάθε χειμώνα η ίδια υπόσχεση και κάθε καλοκαίρι η ίδια διαπίστωση, με το βλέμμα στη ζυγαριά: ο αγώνας δεν δικαιώθηκε. Τα κιλά όχι μόνο δεν έφυγαν, αλλά έχουν εγκατασταθεί στα επίμαχα σημεία του σώματος, γεγονός που σας οδηγεί στη λαιμαργία και την αύξηση του σωματικού σας βάρους. Η υπόθεση «δίαιτα» έχει γίνει φαύλος κύκλος. Έχετε επισκεφτεί από ειδικές ιστοσελίδες μέχρι ειδικούς επιστήμονες, ενώ οι πιο συνετοί συμβουλευτήκατε τον γιατρό σας, ο οποίος σας διαβεβαίωσε ότι σφύζετε από υγεία και ότι δεν χάνετε βάρος για τον προφανή λόγο: τρώτε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. Για να χάσουμε βάρος, πρέπει όχι μόνο να προσλάβουμε λιγότερες θερμίδες, αλλά και να κάψουμε μέρος αυτών, αυξάνοντας τη σωματική μας δραστηριότητα και πηγαίνοντας ενάντια στη φύση μας που δεν αγαπά τις αλλαγές. Όλοι έχουμε προσέξει ότι στην αρχή της δίαιτας χάνουμε εύκολα βάρος, γιατί ο οργανισμός «ξαφνιάζεται» και δεν προβάλλει αντίσταση στη νέα συνθήκη. Καθώς όμως τα κιλά χάνονται, το σώμα μας παίρνει το μήνυμα ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο και ο μεταβολισμός μας κόβει ταχύτητα. Σε αυτή την κρίσιμη φάση, η ψυχολογία μας θα κρίνει την πορεία. Άτομα που απογοητεύονται εύκολα ή ενοχικά θα νιώσουν θλίψη και θα στραφούν στην αυτοκαταστροφική υπερφαγία. Συναισθηματική πείνα Η τροφή είναι το καύσιμό μας και, όταν αυτό λείπει, ο οργανισμός υποφέρει. Πεινάμε,...