Συμβουλές Υγείας

Επιστροφή στα άρθραΣυμβουλές ΥγείαςΞΕΦΥΛΛΙΣΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ
ΜΑΣ PHARMA PLUS LINK

Φύγαµε για διακοπές

Μόνοι, με την οικογένεια ή το σύντροφό σας, στο βουνό, δίπλα στη θάλασσα ή απλώς στη βεράντα του σπιτιού σας, όπου κι αν σκοπεύετε να περάσετε τις φετινές καλοκαιρινές διακοπές σας, μερικά πράγματα σας είναι άκρως απαραίτητα. Για να αποφύγουμε λοιπόν τις δυσάρεστες εκπλήξεις, η βαλίτσα θα πρέπει να περιλαμβάνει τα απαραίτητα, το νεσεσέρ με τα καλοκαιρινά προϊόντα ομορφιάς, αλλά και το φαρμακείο των διακοπών μας, που θα περιέχει όλα όσα μπορεί να χρειαστούμε σε περίπτωση τραυματισμού, τσιμπήματος από έντομα ή ακόμα και ηλιακών εγκαυμάτων.

Στο πλοίο

Οι δραμαμίνες κρίνονται απαραίτητες, ειδικά για όσους δεν αντέχουν τα κύματα. Παράλληλα, φροντίστε να έχετε μαζί το αντηλιακό σας, ώστε να προστατεύεστε από την ηλιακή ακτινοβολία.

Στο αεροπλάνο

Προτιμήστε προϊόντα με εύκαμπτες συσκευασίες, χωρίς αντλίες και με καπάκια που κλείνουν καλά. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι δεν επιτρέπεται να έχετε στη χειραποσκευή σας ούτε μπουκαλάκι με νερό! Η έξυπνη λύση; Μπορείτε να έχετε μαζί σας «δειγματάκια» από τα αγαπημένα σας προϊόντα ή να κάνετε κάποιες πραγματικά χρήσιμες αγορές στα duty free του αεροδρομίου, δίνοντας έμφαση στις περιορισμένες εκδόσεις και στα σετ ταξιδιού. Για καθαριότητα σε όλη τη διάρκεια της πτήσης έχετε μαζί σας το ήπιο αντισηπτικό χεριών Lavisept σε μορφή χαρτομάντιλου μίας χρήσης ή φυαλιδίου των 60 ml, που επιτρέπεται. Όσο πιο μεγάλη είναι η πτήση, τόσο περισσότερη ενυδατική κρέμα, κρέμα ματιών και κρέμα χεριών θα χρειαστείτε. Τέλος, ένα ενυδατικό σπρέι είναι must, καθώς η ξηρή ατμόσφαιρα στο αεροπλάνο θα σας προκαλέσει ένα αίσθημα ενοχλητικού τραβήγματος.

Στην παραλία

Στη τσάντα της παραλίας, τα αντηλιακά θα πρέπει να έχουν περίοπτη θέση. Επιλέξτε το κατάλληλο και φροντίστε να το χρησιμοποιείτε συχνά. Για να καταπραΰνετε και να λειάνετε την ξεφλουδισμένη επιδερμίδα σας, μετά την επιστροφή σας από την παραλία χρησιμοποιήστε απολεπιστική μάσκα ή ένα προϊόν σκραμπ, προκειμένου να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. Μην παραλείψετε να βάλετε ενυδατική κρέμα. Κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στη παραλία, ένα σπρέι με ιαματικό νερό θα σας δροσίσει και θα προσφέρει στο δέρμα σας την απαραίτητη υγρασία.

Στο θερινό σινεμά

Το σημαντικότερο μυστικό ομορφιάς, ιδίως αν το θερινό σινεμά είναι στολισμένο με αγιόκλημα κι άλλα φυτά; Εντομοαπωθητικό γαλάκτωμα και προϊόν για ανακούφιση από τα τσιμπήματα, με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων και φυτικών εκχυλισμάτων! Η μυρωδιά του είναι ευχάριστη και η αξία του πολύτιμη, αφού θα κρατήσει τα κουνούπια μακριά σας.

Το νεσεσέρ των διακοπών

Τέλειες διακοπές σημαίνει, μεταξύ άλλων, και το να μην μας λείψει κανένα από τα -απαραίτητα για την ομορφιά, υγεία και ευεξία- καλλυντικά μας. Το σωστό νεσεσέρ δεν θέλει μόνο χώρο, θέλει κυρίως τρόπο. Σε συσκευασίες πολλαπλών χρήσεων και σε μίνι μεγέθη ταξιδίου είναι καλό να αγοράσετε και να έχετε μαζί σας τα εξής: λοσιόν καθαρισμού προσώπου και ματιών, ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας, κασετίνα μακιγιάζ, αντηλιακή κρέμα προσώπου και σώματος, αντηλιακό προϊόν για τα χείλη. Τέλος, μια αδιάβροχη μάσκαρα και μια πούδρα λάμψης για όλο το σώμα θα ολοκληρώσουν το καλοκαιρινό σας look.

Το στυλ των διακοπών

Μαγιό, μαγιό και πάλι μαγιό! Είναι εκείνα που καθορίζουν το καλοκαιρινό μας στυλ, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να έχουμε εναλλακτικές. Τα γυαλιά ηλίου είναι εξίσου απαραίτητα, αφού πρόκειται για ένα αξεσουάρ που συνδέεται με την υγεία των ματιών μας· όμως, θα πρέπει να τηρούν τις κατάλληλες προδιαγραφές, κι αυτό εξασφαλίζεται όταν τα αγοράσουμε από κατάστημα οπτικών. Ένα καπέλο συμπληρώνει την «Αγία Τριάδα» της προστασίας· θα πρέπει να είναι πλατύγυρο, ώστε να προστατεύει το πρόσωπο, τον αυχένα και τα αυτιά. Όλα τ’ άλλα εξαρτώνται από το γούστο σας. Ψάθινες τσάντες, σανδάλια κι εσπαντρίγες, καφτάνια, χρωματιστά αξεσουάρ όπως βραχιόλια… Η λίστα με όλα όσα συνθέτουν το στυλ των διακοπών δεν έχει τελειωμό!

Και ακόμα...

Το φαρμακείο των διακοπών

Όταν λείπουμε από το σπίτι, ερχόμαστε σε επαφή με πολλά και διάφορα! Είτε στη θάλασσα είτε στο βουνό, οφείλουμε να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι. Εμείς συντάξαμε μια λίστα με τα απαραίτητα για κάθε περίπτωση:

  • Αλοιφή, σπρέι ή στικ αμμωνίας για τσιμπήματα
  • Αντιφλεγμονώδης αλοιφή
  • Αντιισταμινική αλοιφή
  • Αντισηπτικά μαντιλάκια (για τον καθαρισμό μικροτραυματισμών και των χεριών μας)
  • Αντιπυρετικό-αναλγητικό (παρακεταμόλη, ακετυλοσαλυκιλικό οξύ, καφεΐνη)
  • Αντιεμετικό
  • Βαμβάκι, γάζες, επίδεσμοι, τσιρότα
  • Θερμόμετρο
  • Ιωδιούχος ποβιδόνη για απολύμανση
  • Κορτιζονούχος αλοιφή για ελαφρές τοπικές αλλεργίες (και ένεση κορτιζόνης αν έχετε αλλεργία)
  • Τοπική αντιβιοτική αλοιφή για μικρές πληγές και εκδορές
  • Οινόπνευμα για την απολύμανση αντικειμένων
  • Τοπική στεροειδής κρέμα για δερματικά εξανθήματα ή εγκαύματα από τον ήλιο
  • Ψαλίδι και τσιμπιδάκι
  • Μια ατζέντα με τα απαραίτητα τηλέφωνα, όπως του παιδιάτρου και του κοντινότερου κέντρου υγείας
  • Τα βιβλιάρια υγείας όλων των μελών της οικογένειας

Κουνούπια

Τα τσιμπήματα είναι ενοχλητικά. Τα αλλεργικά άτομα αντιδρούν με κοκκινίλα στο σημείο του τσιμπήματος, πρήξιμο ή/και φαγούρα. Προστατευτείτε και προστατέψτε τα παιδιά σας από τα κουνούπια με φυτικά προϊόντα, όπως η κιτρονέλλα, που δρουν ως εντομοαπωθητικά – κυκλοφορούν σε μορφή κρέμας, λοσιόν ή σπρέι. Προτού βγείτε βόλτα στην εξοχή, την πλατεία του χωριού και την παιδική χαρά, βάλτε τα τοπικά στο δέρμα ή στα ρούχα του παιδιού. Η διάρκεια δράσης τους είναι τέσσερις ώρες. Επιπλέον, αν υπάρξουν τσιμπήματα από κουνούπια, χρησιμοποιήστε τοπικά μια ήπια κορτιζονούχο κρέμα.

Μέλισσες

Το τσίμπημα από μέλισσα ή σφήκα προκαλεί στο μη αλλεργικό άτομο μόνο τοπικά συμπτώματα, όπως κοκκινίλα, πρήξιμο με φαγούρα ή/και πόνο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η μέλισσα αφήνει και το κεντρί της, ενώ η σφήκα όχι. Μην επιχειρήσετε να αφαιρέσετε το κεντρί πιέζοντας το δέρμα, διότι αυτό που θα κατορθώσετε είναι να το συνθλίψετε και να αδειάσει όλο το δηλητήριο. Πλύνετε την περιοχή, βάλτε τοπικά αμμωνία και, στη συνέχεια, τοποθετήστε ψυχρά επιθέματα ή πάγο για 15 περίπου λεπτά. Αν υπάρξει τοπικά κοκκινίλα και πρήξιμο, μπορείτε  να χρησιμοποιήσετε κορτιζονούχο κρέμα ή και αντιισταμινικό. Αν γνωρίζετε ότι υπάρχει κάποια αλλεργία στο τσίμπημα, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας μια ένεση αδρεναλίνης.

Τσούχτρες

Όταν μια τσούχτρα έρθει σε επαφή με το δέρμα, αφήνει μια τοξίνη που προκαλεί πρήξιμο, πόνο, κάψιμο ή φαγούρα. Πλύνετε αμέσως το σημείο που σας τσίμπησε με θαλασσινό νερό. Στη συνέχεια βάλτε αμμωνία, για να αποδυναμώσετε την τοξίνη. Αν δεν έχετε αμμωνία, μην πανικοβληθείτε. Ανάλογη δράση έχει το ξίδι, η κόλα και το κρασί. Κρύα επιθέματα ή πάγος ανακουφίζουν τοπικά από τον πόνο, ενώ η κορτιζονούχος κρέμα από τον κνησμό.