Συμβουλές Υγείας

Επιστροφή στα άρθραΣυμβουλές ΥγείαςΞΕΦΥΛΛΙΣΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ
ΜΑΣ PHARMA PLUS LINK

Στρες: Μην το αφήνετε να σας επηρεάσει

Η αντιγήρανση και η γενικότερη καλή κατάσταση της επιδερμίδας και των μαλλιών συνδέονται άμεσα με τις καταστάσεις που βιώνουμε και τον τρόπο με τον οποίο τις αντιλαμβανόμαστε και τις διαχειριζόμαστε. Γι’ αυτό και οι επιδράσεις του στρες και του άγχους γίνονται γρήγορα αντιληπτές, με διόλου ευχάριστα συμπτώματα.

Η επιδερμίδα παρουσιάζει έντονη ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα. Μπορεί να εμφανίσουμε ακόμη και ακμή των ενηλίκων –με περισσότερο εμφανή τα συμπτώματα γύρω από το στόμα και το πιγούνι–, να εμφανίσουμε αλλεργικές αντιδράσεις, να έχουμε τοπικά έντονη φαγούρα και κοκκινίλες, να παρουσιάσουμε εκζέματα στο τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα μας να γίνει ατοπικό. Παράλληλα μπορεί να σπάνε και να ξεφλουδίζουν τα νύχια μας, τα μαλλιά μας να γίνονται θαμπά και να έχουμε έντονη τριχόπτωση.

H επίδραση του στρες στον οργανισμό

Όταν βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις, απελευθερώνονται στον οργανισμό οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη, που πυροδοτούν μία σειρά από διαφορετικές αντιδράσεις στο δέρμα. Η κορτιζόλη ανεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα τη γλυκοζυλίωση, που οδηγεί στην καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Η κεράτινη στιβάδα λεπταίνει και όλοι οι επιθετικοί παράγοντες, όπως η ηλιακή ακτινοβολία, η ρύπανση και το μπλε φως, εισβάλλουν και προκαλούν ζημιά σε κυτταρικό επίπεδο, επιταχύνοντας τη δημιουργία ρυτίδων.

Μια ολιστική προσέγγιση

Θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε ολιστικά το πρόβλημα, να καταπολεμήσουμε το άγχος και να προσέξουμε περισσότερο τον εαυτό μας – το περίφημο self-care που ακούμε παντού. Σε αυτή την κατεύθυνση μπορούν να βοηθήσουν πολλά προϊόντα ομορφιάς.

Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, όταν παρατηρούν κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, είναι η «υπερφόρτωση» με προϊόντα, προκειμένου να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα, αλλά το μόνο που πετυχαίνουν είναι να «στρεσάρουν» ακόμη περισσότερο το δέρμα και να εντείνουν το πρόβλημα. Όμως, η βιομηχανία της ομορφιάς έχει σταματήσει εδώ και καιρό να ασχολείται μόνο με την εμφάνιση. Τα περισσότερα προϊόντα υιοθετούν μια φιλοσοφία που δεν μένει στην επιφάνεια, αλλά φροντίζει σε βάθος για την υγεία και την καλή κατάσταση του οργανισμού, ενώ ωθεί σε έναν σωστότερο τρόπο ζωής. Μια πιο ήπια προσέγγιση οποιουδήποτε δερματικού προβλήματος φαίνεται να είναι τελικά πιο αποτελεσματική, χωρίς παρενέργειες.

Επανεκκίνηση

Στο νεσεσέρ: Αρχίστε να εξετάζετε και να αμφισβητείτε όλα τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ του νεσεσέρ σας, και ξεκινήστε να τα ξαναβάζετε ένα-ένα στην καθημερινότητά σας, μέχρι να βρείτε τις νέες σας ισορροπίες. Μείνετε μακριά από σκληρά καθαριστικά, peelings και απολεπιστικά με κόκκους, φροντίζοντας ωστόσο να παραμένει η επιδερμίδα σας πάντα καθαρή. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα πλούσια σε λιπίδια, για να αποκατασταθούν οι ισορροπίες στον επιδερμικό φραγμό, και επενδύστε σε αντιοξειδωτικά – εσωτερικά και επιδερμικά. Ένα σπρέι νερού, που θα καταπραΰνει και θα ενυδατώνει «πυροσβεστικά» όποτε το χρειάζεστε στη διάρκεια της ημέρας, είναι ο καλύτερος σύντροφος. Η συμβολή του δερματολόγου είναι σημαντική, ώστε να υποδείξει την κατάλληλη αγωγή-θεραπεία-κρέμα, αν τα συμπτώματα είναι προχωρημένα.

Οξυγόνο: Μην ξεχνάτε τον βασικό ρόλο της σωστής αναπνοής για την καλή οξυγόνωση του οργανισμού, άρα και της επιδερμίδας, και ασκηθείτε συστηματικά σε δραστηριότητες που απαιτούν ρυθμική αναπνοή, όπως είναι η γιόγκα.

Διατροφή: Για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση, επιλέξτε διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μαγνήσιο, καταναλώστε πολύ νερό και ενισχύστε την ενυδάτωση της επιδερμίδας με συμπληρώματα διατροφής. Μία σειρά από εξειδικευμένα συμπληρώματα κάνουν πιο γρήγορη και άμεση τη μετάβαση στην κατάσταση του ύπνου.

Αρωματοθεραπεία: Το άρωμα σε πολλές από τις κρέμες προσώπου και σώματος βασίζεται πλέον στην αρωματοθεραπεία. Καθώς εφαρμόζετε την κρέμα ή το λάδι προσώπου, «κλείνετε» τη ρινική οδό μέσα στα χέρια, για να νιώσετε την ένταση να υποχωρεί και τη θέση της να παίρνει η πολυπόθητη ηρεμία.

Μηχανικά βοηθήματα: Τόσο κατά τη βραδινή τελετουργία ομορφιάς, όσο και κατά την πρωινή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια εργαλεία αντιστρές για το πρόσωπο, που αποτελούν ένα trend με μεγάλη απήχηση, όπως το roller από jade ή rose quartz που χαλαρώνει τους μύες του προσώπου (με αποτέλεσμα και λιγότερες ρυτίδες στο μέλλον).

Βeauty sleep: Οι ρυθμοί και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν οδηγήσει σε μια «επιδημία» έλλειψης ύπνου, όμως λιγότερο στρες σημαίνει καλύτερο και περισσότερο ύπνο. Οι εταιρείες καλλυντικών, αναγνωρίζοντας αυτή την ανάγκη του οργανισμού ως πρωταρχική, έχουν επικεντρωθεί σε χαλαρωτικά προϊόντα που οδηγούν σε έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο, βοηθώντας τα κύτταρα να ρυθμιστούν σωστά και να επιτελέσουν τις διεργασίες της επιδιόρθωσης των βλαβών που έχουν υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το περιβάλλον στο οποίο θα ξαπλώσετε πρέπει να έχει τη σωστή θερμοκρασία (η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε μην υπερβάλλετε με το air condition) και φροντίστε να υπάρχουν ησυχία και χαμηλός φωτισμός.

Το μαξιλάρι: Ένα σπρέι μαξιλαριού θα σας κάνει να πιστέψετε ότι είστε σε spa. Η κλασική και αγαπημένη λεβάντα είναι από τις πιο γνωστές χαλαρωτικές μυρωδιές, γι’ αυτό και ένα μαξιλαράκι-μάσκα ματιών με λεβάντα καλό είναι να βρίσκεται πάντα δίπλα στο κρεβάτι σας.
Για να ενισχύστε την επιδερμίδα σας, μπορείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου να εφαρμόσετε μία από τις sleeping masks (μάσκες ύπνου), που έχουν γίνει ένα από τα πιο hot trends στην ομορφιά.

Τα μαλλιά: Πριν κοιμηθείτε, εφαρμόστε ένα θεραπευτικό έλαιο για τα μαλλιά σε όλο το μήκος τους. Εκτός από την ενδυνάμωσή τους, σε κάθε σας κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου το άρωμά του θα επιδρά στον εγκέφαλό σας, ενισχύοντας την ηρεμία του ύπνου σας.

Η πλειοψηφία των συμβουλών μας αφορά τον ύπνο. Γιατί ξεκινώντας την επόμενη ημέρα σας πιο ξεκούραστη –και πιο όμορφη βέβαια–, θα έχετε αυξήσει τα όπλα σας για να νικήσετε το άγχος που σας καταβάλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινότητα είναι ένας συνεχής αγώνας, αλλά μπορεί συγχρόνως να είναι πολύ όμορφος και ευχάριστος, και ο κόσμος της ομορφιάς είναι ένα πολύ μεγάλο και σημαντικό βοήθημα. Εκμεταλλευτείτε το!