1) «Ναι» στη βιταμίνη D: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες με έλλειψη στη συγκεκριμένη βιταμίνη χάνουν πιο δύσκολα βάρος. Όπως ισχύει για κάθε συμπλήρωμα διατροφής, πριν ξεκινήσετε να παίρνετε βιταμίνη D, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
2) Κοιμηθείτε περισσότερο: Αν κοιμάστε λιγότερο από τέσσερις ώρες κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο μεταβολισμός σας θα πέσει σε νάρκη. Γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν επτά με εννιά ώρες ύπνου.
