Μπορεί στο γυμναστήριο να γνωρίζετε κόσμο, αλλά, όταν ασκείστε μόνοι στο σπίτι, κερδίζετε χρόνο και χρήματα. Όταν μάλιστα το πρόγραμμα που ακολουθείτε διαρκεί μόλις 7 λεπτά, όσο πολυάσχολοι κι αν είστε, δεν έχετε δικαιολογία. Αυτό είναι ένα επτάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων μέτριας έντασης και δυσκολίας που θα πυροδοτήσει το μυαλό και το σώμα σας, και αργά αλλά σταθερά θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση. Σε αυτόν τον λίγο χρόνο, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, οι μύες τονώνονται και το σώμα αποκτά ρώμη, ευλυγισία και ενέργεια.
1. Τεντωθείτε
ΧΡΟΝΟΣ: 30’’
Το στρέτσινγκ είναι το άλφα...
