Η έλλειψη ύπνου
Είναι γνωστό ότι από τη βρεφική κιόλας ηλικία η αξία του ύπνου είναι ανεκτίµητη. Και, παρόλο που οι ενήλικες φαίνεται να χρειάζονται λιγότερες ώρες ύπνου από τα παιδιά και τους ηλικιωµένους, δεν σηµαίνει ότι ο ύπνος είναι λιγότερο απαραίτητος για τη σωµατική και την ψυχική τους υγεία. Η έλλειψη και τα προβλήµατα ύπνου, που προκύπτουν από συναισθηµατικά, ψυχολογικά ή παθολογικά προβλήµατα, αποτελούν σηµαντική αιτία στρες. Αυτό συµβαίνει γιατί οι διαταραχές του ύπνου ανεβάζουν τα επίπεδα των ορµονών του στρες, τα οποία αυξάνουν το στρες της επόµενης ηµέρας. Επιπλέον, σύµφωνα...
