Γυρίσατε απο τις διακοπές, κι εκτός απο τις αποσκευές σας φέρατε πίσω και μερικά κιλά. Παρόλο που τα ρούχα σας σας στενεύουν λιγάκι, δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλεστε. Απλά, ακολουθήστε τα παρακάτω:
Ξυπνήστε νωρίς το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε το πρωινό σας χωρίς άγχος αλλά και να προσθέσετε κάποια φυσική δραστηριότητα πριν την δουλειά σας.
Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα. Προσθέστε ένα ήπιο εικοσάλεπτο τρέξιμο ή περπάτημα καθημερινά πριν ξεκινήσετε για τη δουλειά σας.
Εχετε αυγό βραστό για πρωινό. Εχει αποδειχθεί ότι σε σχέση με ένα μη πρωτεϊνικό πρωινό αυξάνει...
